Использование традиционных систем оздоровления в программе «Стресс-менеджмент».

 

  Что такое стресс? Стресс – это универсальный биологический механизм самозащиты, реакция организма на внутренние и внешние раздражители.

 

  Встречаясь с каким-либо явлением, событием, нервная система производит распознавание является ли опасным или безопасным данное явление. Если оно угрожает безопасности, то включаются нервно-гуморальные механизмы самозащиты. Активизируется симпатическая нервная система, что приводит к напряжению мышц, учащению сердцебиения и дыхания, повышению давления. После адекватного реагирования – борьба или бегство – происходит самоликвидация последствий стресс-воздействия, расслабляется мускулатура, нормализуется артериальное давление, работа сердца и дыхание, инактивируются  стрессовые гормоны (адреналин), подобная реакция носит положительный характер, адаптирует, развивает организм, что выражается при успешном разрешении стрессовой ситуации чувством удовлетворения и расслабленности. Если стресс-воздействия запредельны или регулярны, возможно разрушение механизма возврата к норме и содержание стрессовых гормонов остаётся высоким, удерживается возбуждение в центральной нервной системе, создаётся патологический очаг в коре головного мозга, подпитывая индивидуума страхом, ожиданием опасности, создавая внутренний источник тревожности и конфликтности. Замыкается патологический круг постоянного удерживания организма в состоянии стресса, выражающийся в перепадах давления, внезапных учащениях сердцебиения, нехватка воздуха, нарушения дыхания, напряжение различных мышечных групп, спазм сосудов различных органов, накатывающие эмоциональные волны тревожности, немотивированных страхов, паники. Доминантный патологический очаг  в коре головного мозга удерживает организм в таком состоянии и провоцирует развитие многих психосоматических заболеваний, а также серьёзнейшей сердечно-сосудистой патологии (инфаркты, инсульты), обменных и эндокринных заболеваний и заболеваний нервной системы.

 

 

Механизмы восстановления и помощи организму основаны на воздействии на все звенья патологической цепи.

 

  Прежде всего – это снятие напряжения в скелетной мускулатуре посредством специальных релаксационных упражнений, специальные комплексы растягивающих движений создают условия для разрушения гормонов стресса, снимают мышечные блокировки, статические позы из хатха-йоги позволяют восстановить движение энергии по каналам, улучшают проведение нервных импульсов по периферической нервной системе, улучшая микроциркуляцию в органах и тканях. Специальные дыхательные упражнения восстанавливают баланс в центральной нервной системе, гармонизируют деятельность правого и левого полушария, успокаивают  мозг, ликвидируя патологические пульсации в коре. Техники холотропного дыхания (ребёфинг), позволяют очистить подсознательные структуры от стрессовых впечатлений, начиная с раннего детства, заполнить свою психическую сферу позитивными переживаниями.

  Обучение приёмам психосаморегуляции позволит успешно справиться в будущем с последствиями стрессовых ситуаций, не допуская их патологического развития делая их управляемыми.

  Здоровый образ жизни предполагает наличие навыков очищения организма, рационального питания, профилактического голодания, закаливания, сохранения веса на уровне физиологической нормы, поддержание иммунной системы на должном уровне и успешную борьбу с болезнями.

  В нашу программу реабилитации входят хорошо зарекомендовавшие себя классические методы: массаж, мануальная терапия, фитотерапия, использование специальных биодобавок, удерживающих баланс эндокринной и нервной системы, подпитывая и предотвращая истощение центральной и нервной системы (стимуляторы и адаптогены), ароматерапия 100%-ными натуральными маслами, натуральными восточными благовониями и музыкотерапия.

 

 

Программа состоит из блоков. В зависимости от количества включённых блоков рассчитывается стоимость и продолжительность курса:

 

Первый блок. Лекционно-практический курс «Стресс и тело», куда входят лекционный курс о механизмах возникновения стрессов и методах борьбы с ними, суставные гимнастики, растяжки, релаксационные  упражнения, статические позы и динамические психоэнергетические комплексы. 20 часов.

Второй блок.  «Антистрессовое дыхание». Динамические дыхательные упражнения, полное дыхание, комплекс дыхательных антистрессовых упражнений. 20 часов.

Третий блок. Холотропная терапия. Ребефинг. 20 часов.

Четвёртый блок. Психосаморегуляция стресса. Методики самовнушения. Позитивное мышление. Визуализация. Техники плавных движений. Медитационные техники. 20 часов.

Пятый блок. «Здоровый образ жизни в борьбе со стрессом». Теоретический курс: питание, очищение организма, рациональное питание, закаливание, профилактическое голодание, использование ароматерапии и биологически активных добавок в борьбе со стрессом. 8 часов.

 

  Возможен практический курс очищения организма на санаторно-профилакторной базе. Очищение желудочно-кишечного тракта, очищение печени и профилактическое лечебное голодание. В этот же период можно проводить изучение одного-двух блоков из программы «Стресс-менеджмент»  по выбору.

 

Дополнительные услуги: классический и релаксационный египетский массаж, мануальная терапия, фито - и рефлексотерапия. 

 

  Возможен сокращённый курс «Интенсив» - 30 часов, включающий в себя выборку наиболее интенсивных методик  из четырёх блоков. Движение, дыхание, релаксация, психосаморегуляция.