"Учебник классической йоги и йоготерапии" Андрея Лобанова - это универсальное учебное пособие для начинающих и опытных практиков, инструкторов и преподавателей йоги, а также всех, кто хочет заниматься йогой для здоровья и саморазвития.

В учебнике описана уникальная система психофизического здоровья, основанная на классической йоге и достижениях современных естественных наук.

Занятия по этой системе помогут восстановить здоровье и научиться его поддерживать с помощью внутренних ресурсов организма, создать базу для дальнейшего психофизического и духовного развития, выйти на новый уровень жизни – более радостной, активной и творческой!

О книге

18 уроков: практика и теория, рекомендации по питанию, очищению организма, закаливанию, профилактике заболеваний и снятию стресса.

Подробные, доступные описания практик и их воздействия на организм, наглядные иллюстрации.

 

Необходимая теория и мировоззренческие аспекты классической йоги.

 

Последовательная методика: от простого к сложному.

Подходит для новичка: начинайте заниматься в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки!

Идеален для самостоятельных занятий - вы сможете правильно выстроить свою практику без помощи инструктора. В учебнике даны оптимальные варианты сочетания гимнастик, упражнений, пранаям и релаксации, есть планы занятий.

Все практики и комплексы адаптированы к нашим климатических условий, ритму жизни и потребностям современного человека.

 

Содержание "Учебника классической йоги и йоготерапии" Андрея Лобанова

Материал книги включает I-II ступени программы занятий школы йоги Андрея Лобанова:

  • Общие рекомендации к занятиям йогой
  • Дыхательные практики. Как дышать правильно? Полное дыхание йогов. Динамические пранаямы.
  • Комплексы и гимнастики для суставов и позвоночника
  • Техники расслабления. Шавасана (несколько вариантов).
  • Очищение организма. Шаткармы и йогическая гигиена.
  • Йога и здоровье глаз. Гигиена зрения. Тратака. Упражнения для глаз.
  • Подготовка к медитации. Разминочный комплекс для освоения медитативных асан. Основные медитативные асаны.
  • Древнеиндийская система развития мышечного аппарата Дхандал и Бхаски
  • Крийя-пранаямы. Очищение энергетических каналов с помощью дыхательных практик
  • Здоровый образ жизни. Баня. Закаливание. Правильное питание. Метод голодания в системе йоги.
  • Комплекс психофизических упражнений "Стихии"
  • Динамические комплексы: "Сурья-Намаскар", "Око Возрождения", "Сфинкс"
  • Основы йоготерапии. Йогатерапия позвоночника, ЖКТ, нервной системы.
  • Цели и методы классической йоги
  • Полный комплекс классических асан. Воздействие асан на организм и психоэмоциональное состояние человека.
  • Методы психической саморегуляции в различных традиционных системах
  • Техники восстановления органов, систем и организма в целом.
  • Комплексы упражнений для ежедневных занятий.

Об авторе

Андрей Лобанов – основатель авторской школы йоги, преподаватель йоги с 30-летним стажем, врач, йоготерапевт, специалист по традиционным системам оздоровления. Автор более 30 программ по оздоровлению и развитию, образовательных курсов, одобренных министерством образования, методических пособий, статей и блогов.

Ректор "Академии традиционных систем оздоровления и развития человека" - ведущего образовательного учреждения по подготовке преподавателей йоги в России, руководитель центра здоровья и развития человека "МиРАйЯ" в Нижнем Новгороде.

Практикуя йогу более 30 лет, изучая медицину, психологию, традиционные системы, Андрей Лобанов создал на основе йоги комплексную методику, позволяющую человеку научиться управлять всеми своими структурами – телом, умом, эмоциями, психикой, и находиться в гармонии с внутренним "Я" и окружающим миром.

Отзывы

Динара Коптева, Нижний Новгород

"Учебник классической йоги и йоготерапии" Андрея Лобанова стал моей настольной книгой! Он идеально подходит для самостоятельных занятий йогой. Гимнастики, асаны, пранаяма, очищение, питание, релаксация – все есть в одной книге. Очень доступно и понятно изложен материал. Такой учебник я бы порекомендовала каждому, кто хочет заниматься йогой для здоровья и саморазвития!"

 

Олег Тряпицин, преподаватель йоги

"Учебник классической йоги и йоготерапии" очень помогает как в личной, так и преподавательской практике и мотивирует для дальнейшего развития. Очень удобно пользоваться, теория и практика изложены последовательно, всё понятно и доходчиво. Чувствуется многолетний опыт автора. Появляется целостность знания. Прекрасная система психофизического совершенствования!

 

Как приобрести?

Книгу можно приобрести в магазине "Мирайя" (Нижний Новгород, ул. Алексеевская, 41), или по почте, отправив заявку на e-mail Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. с указанием ФИО и точного почтового адреса с индексом.

Цена, оплата и доставка

Стоимость книги – 300 рублей+стоимость доставки. Доставка по почте, оплата наложенным платежом.

Остались вопросы?

Напишите нам на e-mail Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.!

Издательство "МиРАйЯ"
Адрес: Россия, 603005, Нижний Новгород, ул. Алексеевская, 41
Тел.: 8 (831) 433-01-82, 433-21-54
Факс: 8 (831) 433-21-54
E-mail: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Контактное лицо: Юлия Конева