Парные практики йоги направлены не только на оздоровление мышц, связок, суставов тела, но и на развитие навыков гармоничного, бесконфликтного взаимодействия с партнером, умение доверять, чувствовать, быть более чутким и открытым.

Они дают возможность погрузиться в ощущения своего тела, лучше почувствовать не только себя, но и своего партнера. Основные принципы, которые используются в парных растяжках - ненасилие и расслабление. Так как работа в паре идет постепенно, через расслабление, намного облегчается освоение асан и других растяжек. Как следствие, появляется возможность убрать внутренние зажимы - телесные и психологические.

Курс включает комплекс разминочных растяжек, подготовительные растяжки для практики динамических комплексов, медитативных и основных классических асан, растяжки и статические практики для укрепления рук и ног, методики релаксации в паре.

Продолжительность - 1 час 34 минуты.

Скачать видеокурс