Для того, чтобы правильно практиковать асану в традиции классической йоги Патанджали, нужно понимать, зачем она нужна, какова её роль в этой йогической системе. То есть, необходимо определиться с целями её выполнения.

В восьмиступенчатой системе йоги Патанджали асана является третьей, подготовительной ветвью на пути к цели йоги – "кайвалье" (освобождению).

В тексте сутр об асане сказано, что она должна быть удобна и устойчива. Это один из вариантов перевода на русский язык, который также требует расшифровки.

Что означает удобство и устойчивость в отношении асаны?

Под асаной здесь подразумевается не набор разнообразных акробатических поз, а неподвижное и удобное сидение, которое позволяет выполнять следующие ветви практики – пранаяму и глубокое сосредоточение. Именно их освоение открывает возможночть реализовать состояние йоги ("соединения") - адекватного способа взаимодействия с действительностью, освобождающего человека от иллюзорной жизни, которую он создает, используя привычный неадекватный механизм взаимодействия с собой и миром - функциональный ум и его ограниченных формы восприятия и обработки информации.

Физическое тело является одной из составляющих целостной, многомерной системы, которую представляет собой человек. И, так как в ней все структуры взаимосвязаны, то на физическом теле отражается всё информационное содержимое других измерений системы.

Из-за неадекватного взаимодействия с миром система накапливает в себе искажённую, негативную информацию, которая, в свою очередь, отражается на физическом теле в виде различных блоков, напряжений, зажимов, прежде всего, в опорно-двигательной системе, её связочно-мышечной составляющей.

Эти дисбалансы в мышцах и связках вызывают различные нарушения – напряжение, боль, перекосы, потерю подвижности, гибкости, эластичности, которые не позволяют длительное время сидеть неподвижно и удобно и выполнять многочасовые практики йоги – пранаяму и медитацию.

Поэтому были разработаны методы восстановления опорно-двигательной системы для создания возможности использования тела как инструмента для освобождения от негативной информации – избавляя, прежде всего, само тело от болезней и дисбалансов.

В этом состоит роль упражнений и методов терапевтической йоги (йоготерапии) и хатха-йоги, в том числе, асан – в восстановлении баланса, целостности и равновесия в системе через воздействие на психофизические структуры.

Поэтому, практикуя асану, нужно понимать её задачу в системе йоги и не возводить практику асан на не соответствующий её истинному значению пьедестал, понимая, что это лишь подготовительная часть системы йоги, безусловно, необходимая, но требующая разумного к себе подхода.

Успешной и мудрой практики вам, друзья!

Смотрите также:

• Практика асан: для чего, зачем и как
• "Следуя стандартам, невозможно прийти к себе"
• Асана как метод самоисследования и развития
• Практика асан: внутренняя работа и внешняя форма